Есть очень простая медитация с зеркалом о которой рассказывал Ошо.
Нужно выбрать время, когда вас ничто и никто не будет отвлекать, сесть перед зеркалом и просто смотреть на свое отражение. Это может длится несколько часов и вдруг смотрящий начинает понимать, что в зеркале не он. Он как бы абстрагируется от своего тела. Приходит понимание что Я - это не Я. Не это отражение и не это тело. Я нечто другое.