Вход
Регистрация
Медитация с Рейки
Упражнение 1
Ляг на спину, подтяни ноги и раздвинь их в стороны, сведи подошвы ног так, чтобы они соприкасались по всей плоскости. Затем сложи ладони в области сердца, как при молитве. Ты можешь выполнить также это упражнение в медитации сидя, прислонившись к стене или креслу, если это приятнее.
Что происходит во время этого упражнения? Прикладывая друг к другу побочные чакры в руках и ступнях, ты закрываешь свой энергетический круговорот. Таким образом, все энергетически плохо снабженные места могут через контакт твоих ручных чакр с рефлекторными точками затребовать энергию Рейки, и тогда она начнет усиленно течь через твою кроновую чакру в твое тело. Оттуда Рейки притягивается солнечным сплетением, затем направляется через сердечный центр к твоим чакрам на руках и распределяется через меридианную систему и рефлекторные зоны во все части твоего тела, которые нуждаются в дополнительной жизненной энергии.
Кроме того, Рейки течет также и непосредственно через твои руки в твоё тело. Для этой цели энергия Рейки должна, естественно, сначала на своем пути рассосать блокады или, по крайней мере, сделать их проходимыми, ибо в противном случае она не сможет течь через них. Если регулярно делать это упражнение в медитации, то почувствуешь, как энергия все дальше поднимается в руки. Куда бы она ни доходила, везде она вызывает приятные ощущения типа "мурашек", чего-то тянущего и струящегося.
В результате тело, внутреннее самовосприятие все больше и больше становятся центром внимания. Одновременно с этим процессом Рейки рассасывает (снимает) блокады, наполняет их любовью и теплотой и дарит тебе ощущение цельности: да, ты принят.
Это само по себе уже очень сильное упражнение ты можешь расширять еще, если одновременно запоешь мантру "Ом". Это слово силы и энергии происходит из индийского и означает "Так это есть!" Если запоешь это, то приведешь свое тело в состояние вибрации, в резонансную плоскость его энергии. "О" проявится как вибрация в направлении твоей кроновой чакры, а "м" - в направлении "Третьего глаза". Вместе оба звука позволят почувствовать полюса внутреннего самовосприятия. Мантра заставит осознать связь с "небом" и "землей", с силами "инь" и "янь". Эта физическая осознанность поможет больше принять самого себя, ты почувствуешь себя и направишь свое внимание, свою энергию и Рейки-энергию на эти оба поля самовосприятия. Этот жизненный приток энергии к полюсам со временем совершенно естественно расширит границы самовосприятия, перешагнуть через которые ты себе не позволял. Тем самым расширятся возможности самовыражения, ты раскроешь в себе больше энергии и жизнелюбия.
Во время упражнения следует обращать внимание на дыхание животом. Вначале делай это упражнение около 2 минут. Когда привыкнешь к нему, увеличивай время упражнения медленно. В Тибете говорят, что человек с помощью непрерывного пения мантры "Ом" может реализовать состояние единства со Вселенной.
Упражнение 2
Это упражнение направляет внимание на твое заземление и заставляет ощутимо представить себе твою энергию. Одновременно Рейки - вибрация усиливает своим течением коренную чакру, убирает с пути блокады в области ступней ног и таза и усиливает функцию и снабжение энергией ауры. Сверх того достигаются и гармонизируются через меридианы и рефлекторные зоны в ступнях все части тела. Поэтому это упражнение следует рекомендовать также при склонности к головным болям и общим энергетическим пробкам в верхней части туловища.
Опустись на колени на мягкой, но не слишком податливой подстилке, причем ноги должны быть раздвинуты на ширину несколько большую, чем твои плечи. А ладони ты должен положить теперь на подошвы ступней.
Если не гибкий, то откидывайся назад настолько, пока спиной не коснешься пола. Упражнение также эффективно, если ты будешь упражняться с выпрямленной спиной. Важно, чтобы ты своими руками покрывал большие пальцы ног и центр твоего срединного свода ступней. Вначале будешь пребывать в этой позе около 5 минут, позже можно увеличивать продолжительность упражнения.
А вот еще один вариант этого упражнения в выпрямленном положении: подаешь таз вперед и запрокидываешь голову назад, в то время как кисти рук касаются подошвы ступней. Это упражнение отлично подходит для выравнивания своих чакр. Правда, оно вначале будет слишком напрягать. Поэтому лучше всего начать с одной минуты и постепенно увеличивать продолжительность упражнения.
После этой медитации имеет смысл, находясь все еще на коленях, нагнуться вперед, положить верхнюю часть туловища совсем вперед, так, чтобы твое лицо было на полу, а твои руки лежали бы параллельно телу. Останься в таком положении несколько минут, а потом выпрямись.
Краткие выводы:
Упражнение 1
Поощрение личностного роста; развитие способности к любовному приятию (соответствие розовому кварцу); тренировка медитативного умонастроения в повседневной жизни; развитие самовосприятия (особенно в сочетании с мантрой "Ом"), медленное, гармоничное рассасывание блокад; снятие стресса (минимальная продолжительность - 3 минуты, увеличивать постепенно).
Упражнение 2
Поощрение личностного роста, заземление, зарядка корневой чакры, зарядка ауры, создание дистанции, чтобы быть менее чувствительным (соответствие лаванде) (минимальная продолжительность 3 минуты, увеличивать постепенно). Этот вариант оптимален для лечения чакр.
