Вход
Регистрация
Решила частично поделиться с Вами своей прошлогодней Курсовой работой))
Что такое стресс? Многие говорят о стрессе, связанном с работой диспетчера, с выходом на пенсию и многими другими факторами. Каждый человек его испытывал, но никто не выясняет, что именно это такое и каковы его факторы. Для каждого человека само понятие стресса имеет различное значение. И именно потому, что мы не можем определить, что это такое, трудно найти способы борьбы с ним.
У умного дяденьки А.С.Пономаренко в статье «Фактор стресса» уже изначально разграничивает понятия «стресса», «стрессора» и «дистресса».
В обычной жизни многие люди путают понятие "стресса" с "дистрессом.
"Дистрессом" является чрезмерно вредоносный по своему характеру стресс. Он оказывает разрушительное воздействие на организм и может приводить к неприятным последствиям. А Стресс может быть вызван и положительным источником, и в итоге привести к положительному результату.Но это в отдельных случаях).
Стрессовые ситуации бывают следующих видов:
1. Макрострессоры - то есть , критические жизненные события.
2. Микрострессоры - повседневные перегрузки и неприятности.
3. Психотравмы - травматические события.
4. Хронические стрессоры - события длительной протяженности во времени, характеризуются повторяющимися однотипными стрессовыми перегрузками.
Стресс так же может выполнять защитную и саногенную функцию.
У стресса есть 3 стадии:
1. Стадия тревоги, когда организм начинает перестраиваться, функционирует с напряжением.
2. Стадия устойчивости (резистентности), на которой происходит максимально эффективная адаптация.
3. Стадия истощения, или срыв адаптации. Эта стадия развивается, если происходит продолжение действия стрессора. Может начаться депрессия или болезнь. Это является дистрессом.
Симптомы Дистресса:
1. Головная боль;
2. Упадок сил; нежелание что-либо делать.
3. Потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
4. Возбуждённое состояние, желание идти на риск;
5. Рассеянность, ухудшение памяти;
6. Нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
7. Переменчивое настроение; усталость, вялость.
8. Что может быть источником стресса:
9. Психологическая травма или кризисная ситуация (потеря близких, расставание с любимым человеком)
10. Мелкие ежедневные неурядицы;
11. Конфликты либо общение с неприятными людьми;
12. Препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
13. Ощущение постоянного давления;
14. Несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
15. Шум;
16. Монотонная работа;
17. Постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
18. Обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
19. Напряжённая работа;
20. Финансовые трудности;
21. Сильные позитивные эмоции;
22. Ссоры с людьми и особенно с родными (так же к стрессу может привести наблюдение на ссоры в семье).
Понаблюдав за собой,думаю можно сделать достаточно выводов, и если в себе нашходим совокупность симптомов, то срочно топаем на борьбу со стрессом!!!
