Вход
Регистрация
Четвертая стадия сна — это царство ночных страхов. Эти пугающие эпизоды представляют собой нечто совершенно иное, чем страшные сны. Страшные сны — это всего лишь неприятные сновидения, которые имеют место во время БДГ-сна. Большинство людей видят примерно 2 страшных сна в месяц.
Ночные страхи имеют место также в период НБДГ-сна. Во время ночных страхов на стадии 4 человека охватывает паника, и он может проецировать пугающие сновиденческие образы во внешнее пространство. Поскольку ночные страхи имеют место, когда тело не находится в обездвиженном состоянии, человек может сесть, закричать, встать с постели или начать бегать взад-вперед. Страдающие этим расстройством помнят впоследствии немногое. Ночные страхи отмечаются чаще всего в период детства, но продолжают преследовать некоторых взрослых на протяжении всей жизни.
Как избавиться от страшного сна?
Очень страшный сон может быть страшнее любого фильма ужасов. Мы можем уйти из кинотеатра, но часто не способны избавиться от своих наиболее жутких сновидений. Но какими бы неприятными ни были большинство страшных снов, от них можно избавиться, выполнив три простых шага. Во-первых, подробно опишите свой страшный сон на листе бумаги. Затем внесите в это сновидение те поправки, какие вам хочется иметь, не забыв указать детали нового сновидения.
Третьим шагом является мысленное повторение, при котором вы проигрываете в воображении измененное сновидение, перед тем как снова погрузиться в сон.
Мысленное повторение может помочь, потому ЧТО благодаря ему человек знакомится с неприятными сновидениями в тот момент, когда он бодрствует и чувствует себя в безопасности. Или же, возможно, что оно обеспечивает мысленное «перепрограммирование* содержания будущих сновидений. Как бы там ни было, этот прием помог многим людям.
