Вход
Регистрация
9 фактов о смехе
.
1. Избавляет от депрессии
Конечно, можно пойти ------традиционным путем, попросив доктора выписать----- антидепрессанты.
Но будет гораздо------- эффективнее сходить на концерт------ Жванецкого и от души---- похохотать.
Во время------ смеха мышцы лица посылают------- специфические импульсы, которые благотворно влияют на -----нервную систему и ----деятельность мозга.
Этот механизм работает, даже когда вы просто ------"надеваете" улыбку.
Одна------- минута искреннего смеха заменяет ------сорокапятиминутный сеанс---- глубокой релаксации: уменьшается ---выброс стрессовых гормонов - кортизона и адреналина, а выработка------ эндорфинов ---повышается.
Даже если вы просто------- вспомните анекдот, который недавно вас -----развеселил, уровень гормонов радости---- подпрыгнет.
2. Омолаживает кожу
Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой "рецепт красоты":
если не хочешь появления -------преждевременных мимических морщин, улыбайся -------реже!
И совершенно -------напрасно.
Один из способов------ сэкономить на дорогих салонных процедурах - это----- смеяться с удовольствием.
А в противном случае вы лишаете себя------ прекрасного фейс-билдинга, естественным образом------ укрепляющего мышцы лица и---- замедляющего процессы старения.
Такая "зарядка" обеспечивает ------прилив крови к коже лица, а значит,--- дополнительное питание,--- упругость и здоровый румянец.
Укрепляет иммунитет.
"Прибытие------- паяца в город гораздо ------полезнее для здоровья, чем ----десять нагруженных лекарствами мулов",
резонно замечали врачи ------четыре столетия назад.
Имея результаты -----последних исследований, современные ученые утверждают:
смех действительно -------мобилизует наш иммунитет на борьбу с ----недугами.
В том числе с-------- онкологическими, возглавляющими список самых ------тяжелых.
А ------зимой врачи особенно рекомендуют -----повышать степень своей -----"смешливости":
юморя, вы -------увеличиваете в организме количество ------иммуноглобулина А, защищающего---- слизистые оболочки от атаки вирусов и бактерий.
3. Лечит сердечно-сосудистую систему
Известный английский поэт----- Уильям Шекспир совершенно справедливо констатировал:
"Веселое сердце живет долго".
Да и ------психологи обратили внимание на------ странную черту, свойственную почти всем------- "сердечникам":
они------- редко смеются, зато чаще здоровых----- сердятся и -----раздражаются по пустякам.
Как оказалось, смех ------укрепляет эндотелий - клетки, выстилающие ----внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей.
Хохот подобен------ физическим упражнениям на свежем воздухе и имеет ------тот же оздоровительный эффект для сердца.
Всего за------- десять минут------ снижается кровяное давление на 10-20 мм р/с, что полезно при---- гипертонии.
4. Уменьшает боль
Герой произведения Фридриха Ницше "Так говорил Заратустра" советовал:
"Десять раз должен ты------ смеяться в течение ---дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить----- желудок, это отец ----скорби".
Конечно,------- смех не----- в состоянии унять обострившуюся язву или----- мучительную мигрень, и все же...
Как вы уже знаете,----- "действующие лица" веселья и смеха ---- эндорфины, а их прямая обязанность ------ не только веселить, но и -----унимать боль.
Естественное болеутоляющее имеет и----- психологическую составляющую:
смеясь от------- души, мы попросту -------отвлекаемся от плохого самочувствия.
Кстати, при-------- смехе благодаря----- расслаблению мышц шеи и спины можно свести --------на нет головную боль некоторых видов.
5. Тренирует дыхательную систему
Что общего между-------- смехом и -----физиотерапевтическими процедурами?
Вы уверены, что------- ничего?
А врачи-------- иного мнения:
и -----то, и ------другое облегчает выход------ мокроты из дыхательных путей.
Секрет - в особом-------- "смеховом" дыхании, при котором------ вдох становится------ длинным и глубоким, а------ выдох ---- коротким и интенсивным, в результате чего легкие------ полностью освобождаются от воздуха, а----- газообмен в них ускоряется в------ три раза.
Кстати, это------ не только оздоравливает дыхательные пути, но и избавляет от----- некоторых комплексов.
Например, от----- нерешительности,---- робости, повышенной ----тревожности.
Они возникают в основном при ----неглубоком,------ поверхностном, дыхании.
6. Улучшает фигуру
Смех ---------- это и аэробика для мышц, и -----массаж для внутренних органов.
Как и при-------- физических нагрузках, в процессе ---смеха снижается уровень------- плохого холестерина, оптимизируется -----дыхание, улучшается -----кровоснабжение.
В то время когда вы с удовольствием------- хохочете, к примеру, над ----ужимками Джима Керри, в работу включаются------ восемьдесят групп мышц!
При этом лучше всего прорабатываются мышцы ----живота,---- спины и----ног.
Одна------- минута смеха равносильна------- пятнадцати минутам езды на велосипеде, а ------десять - пятнадцать минут сжигают ----столько же калорий, сколько содержится в---- плитке шоколада.
А если вы будете веселиться в течение----- часа, то потратите количество энергии, как при -----часовой спринтерской пробежке.
7. Улаживает отношения
Когда-то цари держали при дворе------- шутов.
Веселя----- монаршее окружение, они создавали чувство-- общности.
Ведь, с точки зрения -------психологов, смех - в своем роде------ групповая психотерапия: объединяет людей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от--- негативных эмоций, запускающих деструктивные биохимические изменения в организме.
Наблюдение----- за смеющимся человеком --улучшает настроение.
Вы поссорились с---- домашними?
У вас------ неприятности на работе?
Встаньте -----перед зеркалом и заставьте себя----- хотя бы улыбнуться.
8. Характеризует людей
Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по ------смеху.
Если он...
сдерживает смех, -------- это говорит о ----надежности, -----уравновешенности, ---спокойствии.
Он браке------- верен, однако его ------педантичная правильность может навевать------ тоску и скуку.
смеется открыто, откинувшись назад,, - к жизни в целом, и к близким людям в частности относится ------легкомысленно.
С таким человеком может быть------ весело в компании, но------ всерьез на него рассчитывать не стоит.
хохочет, широко раскрыв рот,, ----- значит,----- остроумен, ------непосредствен, отличается----- бурным темпераментом, может ----поведать массу смешных историй.
Он -------прекрасный рассказчик, но ----отвратительный слушатель.
смеется, сморщив нос,, ----- о таком человеке можно сказать
"Куда ветерок - туда и умок".
Его чувства и мнения------- меняются так же быстро, как направление ------ветра.
Он------ эмоционален и капризен, легко поддается ----минутному настроению.
при смехе прикрывает рот рукой, ----- значит, несколько----- робок и не слишком -----уверен в себе,------ раним.
касается губ мизинцем, ----- ему нравится быть в------центре внимания.
У него отсутствует ------самокритика, поэтому------ свое мнение он считает------ истиной в последней инстанции.
касается рукой лица или головы, ----- это отъявленный -------мечтатель и фантазер.
Большую часть времени предпочитает----- витать в облаках.
ухмыляется, правый уголок рта приподнят,, ----- перед вами субъект, склонный ко----- лжи и жестокости.
Хотя------- внешне может казаться---- довольно милым.
Совсем другие характеристики у человека с ----"левосторонней" улыбкой, которая говорит о -----честности,---- порядочности.
На него можно положиться в----- трудную минуту.
9. Улучшает настроение
Лечение-------- смехом популярно во многих странах мира.
Например, в------ Германии клоуны-доктора посещают тяжело ----болеющих детей.
А------индийские врачи даже придумали---- специальную йогу смеха, после которой -----заметно улучшается эмоциональное и физическое состояние.
В ней сочетаются ------дыхательная гимнастика из традиционной йоги, ----растяжки и упражнения, имитирующие ----смех.
Пребывание в------- смешных позах, а особенно------ наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает -----настоящий смех.
На занятиях сначала -------учатся так называемому глубокому, диафрагменному,--- дыханию.
Затем приступают к------ освоению правильного смеха (глубокий вдох, короткий выдох).
Каждое занятие длится ------полчаса.
Предлагаем и вам------- "смехотворные" упражнения.
Они уж точно -----не позволят загрустить.
А чтобы эффект был -------целебным, попрактикуйтесь с---друзьями.
Смех ------по телефону.
Сделайте -------вид, будто говорите по----- мобильному телефону, а потом,------ глядя друг на друга, начинайте----- смеяться.
Сердитый смех.
Грозите друг другу----- указательными пальцами, при этом громко выкрикивая:
"Ха!"
Вопросительный смех.
Участники ставят руки в----- боки,----- смотрят друг на друга и по очереди задают каждому вопрос:
"Почему я - ха-ха-ха?"
