Вход
Регистрация
Природа------- умна, и------- наш организм всегда- даст нам знать, если он в чем-то---- нуждается.
А в случае с------ нестерпимой тягой к--- какому-либо продукту, все именно так – вашему организму не хватает---- определенных витаминов или питательных веществ.
Организм------ хочет, чтобы его -----услышали, и подает нам- сигнал.
Давайте попробуем -----расшифровать некоторые самые--- популярные пищевые пристрастия.
Если вас потянуло на---- кисленькое, например,-- клюкву или лимоны — скорее всего, вы----- переутомлены, работа отнимает у вас- много энергии.
Возможно также, что у вас немного снижена---- кислотность желудочного сока.
Большое количество витамина -----С содержит-- квашеная капуста, ----цитрусовые, сладкий болгарский перец.
Если есть ------возможность, попробуйте начинать день со стакана ------свеже отжатого апельсинового сока или хотя бы------ целого апельсина, это прибавит вам------ бодрости.
Если вам кружит голову аромат------ спелых бананов, значит, вам не хватает -----калия.
Как известно, -----один банан покрывает---- 25% суточной потребности в этом элементе.
Однако, если вы беспокоитесь о своем----- весе,---- не забывайте, что бананы------- очень калорийны.
Неплохая им замена в вашей ситуации –-- сушеный инжир или ---спелые помидоры.
Мучительно хочется------- копченостей, например,--- бекона или ---сырокопченой колбаски?
Это сигнал о ------том, что вам не хватает ----жиров для активной работы мозга и поддержания ---нормального гормонального уровня.
А уж в------- копченом мясе жиров и холестерина ---хоть отбавляй.
Увлекаться------ такими продуктами, конечно,--- не стоит (они обладают--- канцерогенными свойствами), но ----один раз в неделю ----вреда не принесет.
И не забывайте о------- сливочном масле – источнике насыщенных -----жирных кислот.
Отличные источники------- здоровых жиров ---— авокадо и орехи.
Потянуло на------- солененькое?
Это пристрастие возникает при---- ускорении обмена веществ, что происходит при----- повышенной активности-- щитовидной железы.
Обычные спутники такого состояния --— интенсивная физическая работа или ---беременность, поэтому организм как бы говорит о ----том, что хочет ------сберечь силы и нуждается в --накоплении энергии.
Хочется----- творога, кефира или--- других молочных продуктов?
Здесь все просто – организму нужен ------кальций.
Иногда также----- можно заметить, что после ---сильного стресса и ------любого эмоционального напряжения хочется--- молока.
Это объясняется--- тем, что содержащийся в нем---- триптофан обладает ------успокаивающим действием.
Однако, лучше все же отдать предпочтение -----кисломолочным продуктам.
Выпейте------- на ночь----- стакан кефира, а на--- завтрак приготовьте ----творожную запеканку.
Одолевает желание съесть -------зубчик чеснока или покрошить в салат побольше------ лука?
Не исключено, что ваш организм----- ослаблен, его атакуют ----микробы и вирусы, и он нуждается в ----помощниках –---- фитонцидах, содержащихся в---- луке и чесноке.
Фитонциды -----– прекрасное природное орудие для борьбы с вирусами.
Так что------ смело добавляйте лук и чеснок в приготовленные блюда, а------ пожевав зубчик чеснока, вы уничтожите микробы в---- полоcти рта.
Если вам хочется------ шоколада, возможно, вам недостает --радости в жизни
. В шоколаде содержится ----большое количество физиологически активных веществ --— теобромина и кофеина.
Настроение же шоколад--- поднимает, стимулируя выработку гормона радости —---- серотонина.
Что ж,------ не откажите себе в плитке этого лакомства, правда, -------наибольшую пользу принесет---- настоящий горький шоколад.
Захотелось пощелкать ------семечек?
Одной из ----причин такого желания может являться недостаток ------витамина Е.
Один из симптомов -----нехватки этого витамина –--- сухость кожи.
Восполнить дефицит этого витамина помогут--- нерафинированные растительные масла.
Используйте------- именно их для --заправки салатов.
Внезапно охватившая страсть к----- морепродуктам, например, к -----мидиям, креветкам или устрицам, сигнализирует о нехватке--- йода.
Используйте для приготовления пищи----- йодированную соль.
Неплохой источник йода также ----морская капуста.
Помните, у --------каждого явления есть ----причина.
Постарайтесь------ вовремя прислушиваться к своему организму, и он ответит вам------благодарностью.
